Abs, Core & Back Workout at Home

Challenge your Ab, Core & Back muscles in a few minutes. Achieve six-pack look of your abdominal muscles and strengthen your back to avoid back pain and stiffness.

Abs, Core & Back Workouts by Fitify provides 3 unique workouts

• Insane Six Pack – Get sexy, flat and firm abdominal muscles. Achieve perfect six-pack either at home or office.

• Complex Core – Core muscles are responsible for your body stability and good posture as well. Don’t let them stay weak and push yourself hard with Fitify Complex Core.

• Strong Back – Strengthen your back too for better posture and stop back pain forever. Provides exercises for lower and upper part of your back.

Features

• over 80 bodyweight exercises

• 3 unique workout programs

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

• build strong abs and six pack

• strengthen your core

• prevent or stop your back pain

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Adaptable Difficulty

We adjust your training level up or down based on your feedback.

30 Day Challenges

30 day challenges increases exercise intensity step by step, so you can easily stick daily workouts. Don't need to go to gym, just your bodyweight and take a few minutes a day. 30 day challenge workout will help you gain a sixpack effectively.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

कुछ ही मिनटों में अपने अब, कोर और पीठ की मांसपेशियों को चुनौती। अपने पेट की मांसपेशियों के सिक्स पैक रूप प्राप्त और पीठ दर्द और कठोरता से बचने के लिए अपनी पीठ को मजबूत बनाने।

ABS, कोर और वापस व्यायाम Fitify 3 अद्वितीय वर्कआउट प्रदान करता है द्वारा

• इन्सेन सिक्स पैक -, सेक्सी फ्लैट और फर्म पेट की मांसपेशियों को प्राप्त करें। आदर्श सिक्स पैक या तो घर या कार्यालय में प्राप्त करें।

• परिसर कोर - कोर की मांसपेशियों को अपने शरीर स्थिरता और अच्छी मुद्रा के रूप में अच्छी तरह से करने के लिए जिम्मेदार हैं। उन्हें कमजोर रहने और अपने आप Fitify परिसर कोर के साथ कड़ी मेहनत धक्का मत करो।

• मजबूत वापस - बहुत बेहतर आसन के लिए अपनी पीठ को मजबूत बनाना और पीठ दर्द हमेशा के लिए बंद करो। अपनी पीठ के निचले और ऊपरी भाग के लिए अभ्यास प्रदान करता है।

विशेषताएं

• अधिक समय तक 80 वजन अभ्यास

• 3 अद्वितीय कसरत कार्यक्रमों

• कोई उपकरण की जरूरत

• आवाज कोच

• स्पष्ट HD वीडियो प्रदर्शनों

• पुरुषों और महिलाओं, युवा या पुराने के लिए बनाया गया

• ऑफ़लाइन काम करता है

• मजबूत पेट और सिक्स पैक का निर्माण

• अपने कोर को मजबूत

• रोकने के लिए या अपने पीठ दर्द को रोकने के

कस्टम वर्कआउट

कस्टम वर्कआउट के साथ अपने स्वयं कसरत बनाएँ। अभ्यास, अवधि, बाकी अंतराल चुनें और अपने स्वयं के प्रशिक्षण के साथ खुद को चुनौती देते हैं। Fitify के साथ आप मुक्त करने के लिए एक कस्टम कसरत की है।

अनुकूलनीय कठिनाई

हम अपने प्रशिक्षण के स्तर को ऊपर या नीचे आपकी प्रतिक्रिया के आधार समायोजित करें।

30 दिन चुनौतियां

30 दिन चुनौतियों कदम से व्यायाम की तीव्रता कदम बढ़ जाती है, ताकि आप आसानी से दैनिक वर्कआउट छड़ी कर सकते हैं। , जिम जाते बस अपने वजन और एक दिन में कुछ समय लग की जरूरत नहीं है। 30 दिन की चुनौती कसरत आप एक sixpack प्रभावी रूप से प्राप्त करने में मदद करेगा।

Fitify Apps

आपके बहुत ही व्यक्तिगत ट्रेनर - मजबूत, leaner Fitify साथ स्वस्थ रहें।

(जैसे TRX, केटलबेल, स्विस बॉल, फोम रोलर, Bosu या प्रतिरोध बैंड के रूप में) फिटनेस उपकरणों के साथ अन्य Fitify ऐप्लिकेशन देखें।